Afvallen tips!

Eenvoudig afvallen is veel meer dan een crashdieet die je op 1 maand tijd 10kg kan doen vermageren. Om dan natuurlijk de maand erna 12kg terug bij te komen.. Het is een bekend verhaal, wie snel wil afvallen stort zich van het ene dieet naar het andere. De tijd van diëten moet voorbij zijn. De bedoeling is om een blijvend resultaat te bereiken en een voedingspatroon te vinden waarmee jij de rest van je leven kan doorgaan. Vaarwel jojo-effect, vaarwel overtollige kilo's! Zorg dat je een duidelijk persoonlijk doel voor ogen hebt. Hou dit realistisch. Wanneer je 1 kg vet wil vermageren moet je 7000kcal minder innemen. Dus dit gaat niet zomaar in 1,2,3. Probeer ongeveer per week 500gram te vermageren. Zorg ervoor dat dit niet enkel vocht -of spiermassa verlies is. Dit kan door je voeding correct aan te passen (geen macronutriënt* volledig weglaten), voldoende water te drinken (2l per dag) en voldoende beweging voorzien (min. 30min per dag). Zorg voor 100% motivatie en positieve ingesteldheid. Jijzelf moet overtuigd zijn van wat je wil bereiken met jouw lichaam. Beloon jezelf positief wanneer je iets bereikt. Ga voor jezelf iets nieuw gaan kopen wanneer je een kledingmaat minder bereikt hebt. Verwen jezelf eens goed met een ontspannend warm bubbelbad. Afvallen tips? Lees meer hierover in mijn blogberichten zoals: gezond afvallen tips, uw vetverbranding actief maken, bepaalde producten die uw helpen eenvoudig gewicht te verliezen. Maak van al mijn tips één persoonlijk geheel en zo zal je gegarandeerd resultaat boeken! * macronutriënt = koolhydraten, vetten of eiwitten

Recent Posts